最新研究顯示,睡前使用電子裝置,觀看螢幕一小時會令失眠風險上升 59%,並減少平均 24 分鐘睡眠時間。挪威一項針對 45,202 名年輕成年人的大型調查發現,不論使用電子裝置做何用途均會影響睡眠品質,無論是瀏覽社群媒體、觀看影片還是閱讀,使用電子裝置就會影響睡眠。研究由挪威公共衞生研究所主導,3 月 31 日刊登於《Frontiers in Psychiatry》期刊。
睡前看一小時螢幕增 59% 失眠風險,入睡前 30 分鐘應停用手機電腦 |
作者 Unwire HK|發布日期 2025 年 04 月 04 日 11:30 | 分類 3C , 3C螢幕、電視 , 生物科技 |